bola mnie

Po trzech tygodniach: Zmieniłem kolejność: Wyciskanie w staniu, MC, Przysiady, Wyciskanie leżąc, Wiosłowanie, seria 3x15 brzuszki, http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image032.gif Coś takiego 10,10,5 na jedną rękę robię naprzemiennie. Wyciskania w staniu przy dwóch ostatnich próbach (gryf +20kg) nie mogę, pierwszą robię max 14 [...]

GDZIE NOGI ? "zalezy mi na przyroscie masy" duzo nie przybedzie ci jak nie bedziesz cwiczyl nog..nogi to dodatkowe pare kilko czystej wagi !!!!! pozatym: Klatka: Wyciskanie sztangą skos góra 3x10 Wyciskanie sztangą na ławeczce poziomej 3x10 - Po co drugie ćwiczenie wyciskania ? - wywal ! Wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 3x10 [...]

ale za 50 nie kupie jakis korkow/lankow. pozatym chodzi mi tez o to by noga byla w komfortowej sytuacji. bo kupilem sobie takie halowki aspenta i co chwile mam odciski i stopy mnie nie milosiernie bola. glownie chodzi mi o wygode i o wytrzymalosc - chcialbym je miec juz na pare sezowno. powanzie korki sie tak czesto wylamuja?

postaram sie nie robic kociego grzbietu ale plecki mnie wogule nie bolą

Z tym że włosów nie mam ( i raczej nie będę mieć ) to się już pogodziłem .Tylko mnie wk..... bo wyglądam jak małpa. Odradzam depilacje woskiem .Pierwszy i ostatni raz .Ból niemiłosierny. Ale to podobno nic bo najbardziej bolą okolice bikini , niestety nie deałem się namówić ();

Dlaczego się uparłeś we wszystkich seriach na te 12 powtórzeń. Z kabały wziąłeś tę liczbę czy jak? Przy Twoim stażu przepracowanym jak należy 9 serii na mięśnie ramion to też cieniutko. Nie podciągasz się na drążku w treningu pleców. Poza tym 5 dni pod rząd??? - jestem ciut młodszy a jak sobie pomyślę o takim maratonie to już mi od tego [...]

Mnie plecy bolą jak mam przerwę w ćwiczeniach(od nieróbstwa chyba). Poważniej - idź chłopie do dobrego lekarza sportowego/ortopedy. Na forum nawet specjalista Ci więcej nie powie bez dokładniejszego badania. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-01-02 18:17:37

Chodziło mi o to ze nie chce na kazdym treningu wykonywać martwego, przysiadu i wiosłowania bo plecy mnie na drugi dzien bola. Dzieki za podesłanie linku . Sog dla Ciebie bo jaki tamat założe zawsze jesteś i pomagasz

IMO brednie. Stosuje glukozamine dlugo, przez dolegliwosci wlasnie bolowe stawow itp...odstawilem i mam teraz lekki pasztet, bo troche kolana bola, dlatego zaczalem zrec na nowo i zaczelo ustepowac. FLEXIT - To suplement, no wiec pracujac w firmie X produkujacej produkt Y normalne ze bede go polecal, a innemu umniejszal dzialanie. Przeczytaj [...]

tak, tylko ze u mnie obylo sie bez opuchlizny. Pierwsze strzaly bola, zazwyczaj najbardziej dwa dni po strzale. Ale pozniej miesien sie jakos przyzwyczaja i tylko lekki bol jest, ja mam tak teraz.

Pierwsze strzały zawsze bolą . Po kolejnym strzale będzie bolało coraz mnie Sam po 1 szocie kulałem praktycznie na nodze teraz już jest git tylko delikatny ból

Bol stawow. Szczegolnie lokcie mnie bola. Troche to dziwne bo ciezary to raczej male do cwiczen uzywam. Chodzilo mi o apteczne glukozaminy.Czy jest cos godnego polecenia! Zmieniony przez - EvulOne1 w dniu 2006-11-07 17:11:23 Zmieniony przez - EvulOne1 w dniu 2006-11-07 17:11:42

[...] jedynie tak że SAM mam jałowa martwice kosci piszczelowej od dziecka i zdaża mi sie reset treningu nog i znowu zaczynam od małyych ciezarów, bo mnie kolana poprostu bola, według jednych lekarzy nie powinnienem cwiczyc , ale wyczekałem sie 2 dni u konkrentego który powiedział że pozostali to konowały i żebym cwiczyl tylko jak sie bóle [...]

Wiecie co ? A ja bym chcial bana na jakis tydzien , zeby sie od tego SFD na troche oderwac, bo chyba w nalog wpadlem, oczy mnie bola i wogole,musze sie do poprawki uczyc. Michail ja nie zartuje Daj mi bana, a jak bede chcial zeby go zdjac to wysle Ci maila Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym [...]

ja nie lubie tych halowek. Bardzo stopy mnie bola w nich :S hmm, zalezy od Ciebie ;) jak Ci jest w nich wygodnie to bierz je. Tanie i byc moze dobre dla Ciebie jak na poczatek ; P

[...] nogi ale ten ich trening jakoś tak niepełny. Gdzie dwugłowy uda? Podziel nogi na 2 zestawy: w jednym skupiasz się na czworogłowym, a w 2 zestawie na dwugłowym uda Plecy Cię bolały bo albo partolisz technikę albo masz zanik prostowników a każda partia w zaniku ćwiczona po raz pierwszy boli. Czemu nie robisz więc dzień dobry albo wznosów tułowia z [...]

[...] nogi ale ten ich trening jakoś tak niepełny. Gdzie dwugłowy uda? Podziel nogi na 2 zestawy: w jednym skupiasz się na czworogłowym, a w 2 zestawie na dwugłowym uda Plecy Cię bolały bo albo partolisz technikę albo masz zanik prostowników a każda partia w zaniku ćwiczona po raz pierwszy boli. Czemu nie robisz więc dzień dobry albo wznosów tułowia z [...]

nastepny strzał w srode.. wiec chyba w obolałą dupe nie walic? a ze już mnie bolą dwa poślady. to w co teraz najlepiej walić?

Hej Hej! Przepraszam za brak odzewu właśnie udało mi się do internetu dorwać. Micha z wczoraj poniżej wrzuciłam w 1 posiłek, gdyż jestem na chrzcinach więc moje posiłki nie są zbyt regularne. ;( Treningi udało mi się odrobić trening z piłką w czwartek 9ale już wiem że potrzeba więcej przerwy niż kilka godzin cobym się czuła w porządku) Sobota [...]

No widzisz, a mnie z kolei na prostej sztandze bolą łokcie strasznie, dlatego preferuję łamaną (bez szaleństw z ciężarami, technika przede wszystkim) - myślisz, że to błąd?